Masa Başı Çalışanlar İçin Omurga ve Eklem Sağlığı
Uzun saatler bilgisayar başında oturmak bel ve boyun fıtığı başta olmak üzere kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarını tetikleyebilir.
Ergonomik Çalışma Alanı
Ekranınız göz hizanızda olmalı, kollarınız masaya 90 derecelik açıyla dayanmalı ve beliniz desteklenmelidir.
30 Dakikada Bir Esneme
Her 30-45 dakikada bir ayağa kalkıp omuz ve boyun esneme hareketleri yapmak kas gerginliğini azaltır.